מאמנים בימי הקורונה: כל הפתרונות הטכנולוגיים שיסייעו לכם לאמן מרחוק

מאמנים בימי הקורונה כל הפתרונות הטכנולוגיים שיסייעו לכם לאמן מרחוק

אם יש דבר אחד שברור לכולם כבר בנקודה הזו, זה כי משבר הקורונה שינה מקצה לקצה את שוק העבודה. מתוך ההכרח של עסקים רבים לעבור לשיטת העסקה מהבית, נראה כי הרבה בעלי עסקים אימצו את היתרונות הרבים בשיטה ואת החיסכון העצום כאשר אין צורך להחזיק במשרד ועברו לעבוד כך בלי קשר למשבר. מסתבר עם זאת […]

קולגן למניעת פציעות: 7 תוספי תזונה שכל מתאמן חייב להכיר

7 תוספי תזונה - שכל מתאמן חייב להכיר

גברים ונשים אשר מתאמנים באופן מקצועי או חובבני חשופים יותר לפציעות. באמצעות תוספי תזונה ניתן לספק לגוף יכולת טובה יותר להתאושש מפציעה ואף להימנע מפציעות חמורות. במדריך זה נציג בפניכם 7 תוספי תזונה מצוינים שכל מתאמן פשוט חייב להכיר. שימוש בתוספי תזונה: דרך מצוינת לצורך שיקום ומניעת פציעות בשנים האחרונות יותר ויותר מתאמנים משלבים בתפריט […]

פריקת כתף

פריקת כתף

הלכתם ברחוב ולפתע שמעתם צעקה גדולה. הסתובבתם וראיתם מישהו תופס את כתפו וזועק מכאבים? כנראה שמדובר בלא אחרת מאשר פריקת כתף. מעבר ללפנות את אותו אדם לבית החולים, כדאי שתדעו מהי פריקת כתף, כדי שתוכלו לדעת כיצד אפשר להימנע ממנה ולטפל בה במידת הצורך. מהי פריקת כתף? פריקת כתף היא פציעה שכיחה ביותר. פריקת כתף […]

כמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן?

להתאמן

יש אנשים שמסתפקים בידיעה שהם נעלו נעלי הליכה ויצאו להליכה בשכונה, ויש אנשים שמבקשים יותר, שמבקשים לרדת במשקל, לחטב את הבטן, לחזק את השרירים וכדומה, והם לא רק מבקשים אלא גם מוכנים להתחייב, ועל כן מראש חשוב להבין כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן, אם על מנת להימנע מפעילות יתר ואם על מנת להשקיע מעט יותר […]

קייטנת ספורט לילדים ב-summer camp

summer camp

אורח חיים בריא הוא בהחלט אלמנט חשוב, והוא טומן בחובו לא מעט: החל מתזונה נכונה ועד לפעילות גופנית. אחד הדברים שמעסיקים לא מעט הורים, הוא כיצד לגרום לילדים לבצע פעילות גופנית במהלך חופשת הקיץ, שהרי לרוב, הילדים שוהים בבתים, צמודים למסכים ולא קמים מהספה. ובכן, מצאנו בעבורכם פתרון נהדר וקוראים לו מחנה קיץ! רגע, מה […]

איך להתאמן בבית עם ציוד מינימלי?

אימון ביתי

אימונים גופניים הם בין האלמנטים החשובים ביותר לשמירה על אורח חיים בריא, אך לצד כלל אפשרויות האימון השונות, יש שמעדיפים להימנע מאימונים בחדרי הכושר או במכוני הסטודיו השונים, ובוחרים באפשרות אחרת: האימון הביתי. יש לא מעט דרכים להתאמן בבית, וליצור לעצמנו סביבת אימון אידיאלית ונוחה, בין היתר באמצעות שימוש בעזרי ספורט ובציוד מתאים. אז איך […]

למה כדאי להשתמש במד צעדים?

מד צעדים

אורך חיים יושבני, תרבות 'אינסטנט', אוכל מעובד, מגורים בערים סואנות ושלל אלמנטים ותנאי מחייה – כולם הופכים את החיים שלנו לפחות בריאים, בזמן שהיעדר פעילות גופנית בחיי היום יום עלולה להוביל לכאבי גב, כאבי שכמות, דלקות גידים, מיגרנות, כמו גם ניוון מסוים של איברי הגוף. עם זאת החדשות הטובות הן כי בישראל בכל שנה עולה […]