11 באוקטובר 2020

כלי כתיבה

אין ספק שבשנים האחרונות יש יותר ויותר מודעות לבריאות ולאורח חיים בריא. ולמעשה, ניכר כי כתיבה עשויה להשפיע לטובה על הבריאות הנפשית, ולו בשל העובדה שהיא מאפשרת לשחרר מתחים וחרדות. מדוע כתיבה כל כך מומלצת, וכיצד היא עשויה לסייע לכם? ריכזנו בעבורכם מידע חשוב במאמר שלפניכם.

איך כתיבה יכולה להשפיע על בריאות הגוף והנפש?

לסיפורים יש לא מעט יתרונות, ומעבר לעובדה שהם עוזרים לזיכרון, הם גם מאפשרים לנו לסדר את המידע בראש, ויוצרים עבורנו התחלה, אמצע וסוף. מלבד זאת, לסיפורים רבים יש מוסר השכל, מעין לקח שמלמד אותנו שיעור חשוב לחיים. אחת הדרכים להתמודדות עם קשיים יכולה להיעשות באמצעות הכתיבה, משום שכתיבת סיפור מאפשרת להגיע לפתרון או לספק נקודת מבט נוספת על הסיטואציה.

מכאן, ניכר כי הכתיבה עשויה לסייע, ועל כן, היעזרו בכלי כתיבה מגוונים על מנת לכתוב את החוויות שלכם, כך תוכלו לעכל את החוויה שחוויתם, ולנסות להבין כיצד להתמודד עמן על הצד הטוב ביותר. אין צורך להשקיע בכך זמן רב, אלא שניתן להשקיע ברבע שעה ביום, ולכתוב על דברים שמטרידים אתכם, רגשות שהרגשתם במהלך היום או חוויות מיוחדות ושונות שחוויתם.

כלי כתיבה

האם אפשר לכתוב על חוויות מהעבר?

בהחלט כן, רק קחו בחשבון שלעיתים זה לא קל להתמודד עם השדים שלנו או עם חוויות לא נעימות שחווינו והעדפנו לשכוח. יכול מאוד להיות שבמהלך הכתיבה הרגשות יציפו אתכם, אך רוב הסיכויים שאחרי הכתיבה, תרגישו הרבה יותר טוב. לפי מחקר שנערך בחו"ל, ישנם משתתפים ששיפרו לא רק את הבריאות הנפשית שלהם, אלא גם את המערכת החיסונית, משום שהתמודדו עם הטראומות והחוויות השליליות שלהם, ולא הדחיקו תחושות קשות או מעציבות. השחרור של התחושות השליליות מאפשר להיפתח לרגשות חדשים, חיוביים יותר.

שנסכם?

למעשה הכתיבה מאפשרת לשחרר מתחים וחרדות, והיא מאפשרת לנו לסדר את כל המחשבות שלנו על נייר – מה שעשוי להבהיר לא מעט דברים מעורפלים (או כאלה שחשבנו שהם מעורפלים). כמו כן, אנחנו מאפשרים לעצמנו להתמודד עם הקשיים באמצעות הכתיבה, ובכך פותחים את הנפש לתחושות חדשות ומפנים מקום לרגשות חיוביים.

מומלץ לרכוש מחברת ייעודית, ולכתוב בה מידי יום על התחושות שלכם. עשו לכם מעין הרגל של רבע שעה ביום, רצוי בסוף היום לפני השינה, ונסו לראות כיצד זה משפיע עליכם. בתום הכתיבה, קראו את הסיפורים שכתבתם – ייתכן ותגלו על עצמכם דברים חדשים, או שאפילו הפתרון יתחיל להתבהר בפניכם. כמו כן, כדאי ורצוי לכתוב לא רק על רגשות שליליים, אלא גם על רגשות חיוביים ותחושות וחוויות יום יומיות.

בהצלחה!

פורסם ב: מידע שימושי
« הקודם
הבא »
עוד כתבות מהבלוג
מדריך מיוחד: איזה קפה הכי בריא?
קרא עוד ←

מדריך מיוחד: איזה קפה הכי בריא?

בוודאי תתפלאו לשמוע כי מעבר להנאה של שתיית כוס קפה, יש לכך השלכות בריאותיות לא קטנות. במדריך מיוחד זה נציג

רפואה עממית: מהם צמחי המרפא וכיצד הם מועילים לגוף?
קרא עוד ←

רפואה עממית: מהם צמחי המרפא וכיצד הם מועילים לגוף?

הרפואה העממית, נקראת גם רפואה מסורתית או תרופות סבתא. מדובר במזונות מן הצומח, להם קיימים ערכים תזונתיים רבים כך שהם

תזונה במהלך הריון: המדריך להריוניות
קרא עוד ←

תזונה במהלך הריון: המדריך להריוניות

לא מעט מיתוסים התפתחו לגבי תזונה במהלך ההריון. בכדי שתוכלי לעבור את התקופה בשלום ובאופן בריא ככל האפשר, איגדנו בעבורך

היתרונות הבריאותיים שיש באכילת עלים ירוקים
קרא עוד ←

היתרונות הבריאותיים שיש באכילת עלים ירוקים

ברגע שתתחילו לשלב עלים ירוקים בתזונה שלכם, תוכלו להעניק לגוף יתרונות בריאותיים רבים. מהם? במדריך זה נציג לכם הצצה אודות

5 מתכונים טבעוניים לקינוחים מושלמים
קרא עוד ←

5 מתכונים טבעוניים לקינוחים מושלמים

כל טבעוני רוצה להגיע לארוחה משפחתית ולהביא איתו קינוח מנצח שיגרום לכל יושבי השולחן לקנא. בדיוק בשביל זה הכנו לכם

אילו מאכלים יהפכו את השיער שלכם לבריא יותר?
קרא עוד ←

אילו מאכלים יהפכו את השיער שלכם לבריא יותר?

  שיער בריא הוא דבר נפלא אשר מגדיר במידה רבה את הפנים, כאשר בכל תרבות ישנו מראה אחר של שיער,

היתרונות הרפואיים של קנאביס במזון
קרא עוד ←

היתרונות הרפואיים של קנאביס במזון

לשימוש בקנאביס בחברה האנושית, יש היסטוריה ארוכה ורבת תהפוכות. בשנים האחרונות, הוא חוזר למרכז הבמה בדרכים שונות ויתרונותיו הרבים והמעניינים,

לקראת פסח: 5 מנות טבעוניות מומלצות לליל הסדר
קרא עוד ←

לקראת פסח: 5 מנות טבעוניות מומלצות לליל הסדר

חג הפסח כבר כאן ועמו יוצאים מהארון כלי האוכל החגיגיים, בעוד שהאווירה של הבית הנקי מתגברת והמתכונים הטובים והמוכרים כבר

מארחים? כך תכינו סלטים קלים וטעימים!
קרא עוד ←

מארחים? כך תכינו סלטים קלים וטעימים!

ישנן סיבות רבות לאירוח ביתי, בין אם מדובר ביום הולדת, מסיבת אירוסין או אפילו ארוחת ערב משותפת. המשותף לכולן הוא

מדוע מומלץ לאכול פירות?
קרא עוד ←

מדוע מומלץ לאכול פירות?

כל אמא תעדיף לתת לילד שלה קערת פירות מאשר עוד פרוסת עוגה או סוכרייה, ואכן אין מדובר בטעות – פירות

  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • כל הזכויות שמורות ל- / yarokale.co.il
נגישות
הפסק נגישות
הצהרת נגישות
מסופק ע"י: sogo logo
גלילה לראש העמוד