ליחה היא תופעה מוכרת המתרחשת לרוב בעונת החורף אבל גם בעונת מעבר. כיצד ניתן להיפטר מהליחה באופן המהיר ביותר? להלן סקירה מיוחדת בנושא.
סובלים מליחה? אלו השיטות לטיפול מהיר
ליחה היא למעשה חומר עודף אשר נצבר בגוף שלנו, וגם אצל ילדים. לרוב, ליחה מאופיינת בשיעול טורדני, נפיחות, גזים ותחושה של בחילה וכבדות. נוסף לכך, הליחה יכולה להיות קרה או חמה. ההפרשות של הליחה הן צמיגות ולעיתים גם בעלות ריח רע, לכן חשוב מאוד להבין כי ברוב המקרים הליחה קשורה לחיידקים שמצויים במערכת העיכול. ההצטברות של הליחה מקשה מאוד על איכות החיים, בייחוד שהיא הופכת להיות טורדנית. אם אתם או הילדים סובלים מליחה, אלו השיטות המהירות ביותר לטובת טיפול בליחה:
חדר מלח
ביקור בחדר מלח מהווה הזדמנות מצוינת להקל על סילוק הליחה, וזאת בשל האפשרות לשהות בחדר טיפולי העשוי מגבישי מלח טבעיים, ובהתאם לכך לחזק את המערכת החיסונית לצד אפשרות לחיזוק לשחרור מתחים ובהתאם לכך גם ליצירה של הקלה משמעותית בבעיות נשימה, כמו הופעה של ליחה לצד בעיות נשימה כמו נזלת כרונית, אסטמה וברונכיטיס.
שינוי תזונתי
לתזונה יש השפעה משמעותית על הופעת הליחה וכן על היכולת לסלק אותה. העדיפו לבחור במזון קל לעיכול מאשר מזון שומני או מטוגן, וכן להימנע ככל האפשר מאכילה בשעות הלילה. נוסף לכך, רצוי לשלב בתפריט מזון שעוזר לפעילות התקינה של המעיים כמו שיפון, סלרי, רוקט, בצל ירוק, נבטי, תה ירוק, תפוחים ירוקים ולימון. העדיפו תמיד דגנים מלאים וכן היעזרו בתבלינים מעט חריפים כמו ג'ינג'ר והל לטובת סילוק הליחה.
תוספי תזון
נטילה של תוספי מזון כמו פרו ביוטיקה מפעילים את מערכת העיכול ובכך תורמים לסילוק הליחה באופן טבעי ומהיר. רצוי לבצע רכישה דרך חנות המתמחה בתחום וזאת בכדי להבטיח כי תוספי התזון אותם אתם רוכשים מאושרים ע"י משרד הבריאות.
אמבטיית אדים
דרך מצוינת לסלק את הליחה ולעודד את הגוף להוציא אותה היא דרך אמבטיית אדים. חממו את חדר האמבטיה וחכו מספר דקות עד שהחדר מתמלא באדים. לאחר מכן היכנסו לחדר ונשמו עמוק, וזאת מתוך מטרה להחדיר אוויר נקי לריאות ובכך לעודד את הוצאת הליחה. מדובר בטכניקה מצוינת אך כזו שצריך לבצע באופן מבוקר ותוך שימת דגש על שתייה מרובה של מים.
הליכה
תתפלאו לשמוע אבל דווקא הליכה יכולה לסייע מאוד לתהליך של סילוק ליחה. במידה והליחה טורדנית ומציקה לכם, צאו להליכה באוויר הפתוח ונסו לנשום עמוק. העדיפו שלא להגביר את המאמץ אלא לשמור על דופק גבוה מתוך מטרה לסלק את הליחה ובהתאם לכך ליצור הקלה משמעותית. פעילות ספורטיבית מכל סוג מהווה דרך מצוינת לחזק את הגוף, ועל כן הקפידו לבצע פעילות סדירה ולהיחשף ככל האפשר לאוויר הפתוח.
מי מלח
שטיפה קבועה של חלל הפה עם מי מלח ומעט מים יכולים לתרום לצורך הפחתה בייצור הליחה, וזאת בשל העובדה כי המלח מסייע לסילוק החיידקים כמו גם יצירת שחרור, בדומה לפעולה של ביקור בחדר מלח.
לסיכום, ניתן לטפל באופן מהיר בליחה דרך השיטות אותן הצגנו לכם כאן. במידה והליחה מתגברת ואתם חשים שלא בטוב, גשו באופן מידיי לרופא. חשוב לזכור כי לרוב ליחה היא תופעה שחולפת לאחר זמן קצר, אולם במידה והיא הופכת לטורדנית נדרש לבצע בדיקות בכדי לאבחן את טיב הבעיה ובהתאם לכך ליצור תוכנית טיפול מותאמת אישית, בין אם מדובר במבוגרים ובוודאי כאשר מדובר בילדים.
